「ガチャーン！」
派手に散らかる食器とうどん
テーブルの上から床までびしょびしょ
（！！美咲の顔が凍りつく
さっき「気をつけて」って言ったばかりじゃない！）
驚いた顔でこちらを見ている子供と目が合った瞬間・・・
「何してるの！！💢」
と声を荒げたくなる衝動がとっさに出てくる
その言い方が良くないのは分かってる
子供の自己肯定感を傷つけてしまうのもわかってる
しかも、昨日の夜
子供の寝顔に
「もうあんな言い方しないからね😢」
と誓ったばかり
それでもこみ上げてくる怒り
拳がプルプル震えてくる・・・
そこで私の口から出た一言に驚いた
・・・・・
3カ月前の私だったら
「もう！💢
だから気をつけなさいって言ったでしょ！！💢」
と感情のままに怒っていたと思う
それが良くないのは分かっていたし
それじゃあ通じないのも分かってた
「もうこんな言い方はしない」と
子供の寝顔に誓ったことも何度もあった
でも・・・いざその場面になると
イライラの感情を止められなかった
まるで自分じゃないみたいに
感情が暴走してしまって
どうしたらいいかわからなかった
・・・・・
そんな私が今は
「あら、こぼしちゃったね、どうしてこぼれちゃったの？」
「次はこぼさないようにお皿をしっかり持ってね、綺麗に拭き拭きしようね」
こんな神保育士みたいな対応ができるようになった
3ヶ月前の常にイライラしていた私からは考えられない
しかも、必死に我慢してひきつった笑顔で言うんじゃなくて
衝動がスッと消えて普通にそんな言葉が出てきた
なんならイラっとすらしないことも増えてきた
自分でも信じられないくらいだけど
今はそんな対応を私自身ができるなんて
きっかけさえあれば人は変われるんだって思った
・・・・・
私が変われたそのきっかけは
「このイライラは性格じゃなくて
ちゃんと変えられるものなんだ」
と教わって思い込みが外れたことと
変えるための具体的なやり方を知ったこと
「こんなにイライラしたくない！」って
いろいろ調べてやってたけど
そもそも根底が間違っていた
イライラした時のコントロールではなく
もっと土台の部分から整えるのが大事だった
イライラ対策で調べても出てこないことばかり
でもすごく効果的！
子供と自分自身のために、「毎日1分でもやる」と決めて
簡単なワークを続けてきたこと
（これができた自分を今は褒めたい❤️）
※実は↑これも大事なポイントの一つ！
1分もかからずできるものが多いし
すぐに効果がわかるからやってて楽しい！
続けていくうちに、だんだん変わっていくのに気づいた
「あれ？これ前の私だったら怒ってたよね？」
「あれ？6秒待つってのができてる！？」
「あ、忙しいけどちゃんと子供の話聞けてる」
「私でもできる」って実感すると、自己肯定感も上がって
自然とイライラの回数も減って
イライラの大きさも小さくなってきた
もちろん人間だから怒ることだってたまにはあるよ
でも、昔みたいに毎日怒ってばかりではないし
感情的にきつく当たって
自己嫌悪に陥るような怒り方はしなくなった
「私なんでこんな小さなことでイライラするの？」
と思ってしまうようなイライラは起らなくなくなった
イライラが減った今は
子育てがすごく楽！
子供の笑顔も増えて
私も子供も自己肯定感が高まってるのをすごく感じる
そう！こんな関わり方をしたかったの！
・・・・・
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きっと「私も変われるんだ」ということを
体験していただけると思います